普通ジョギングを始めようと思ったら、外で行いますよね？
ジョギングなんて適当に外に出て、適当に走ればいい･･･そんな気軽な運動･･･だと私も最初はそう思っていました。
しかし実際やってみると、様々な壁があることに気がついたんです！
壁①走る場所がない
走る場所なんて無限にありそうですが、実際はそうありません。
「いやあるでしょ？」とツッコまれそうそうですが、私が言う走る場所とは「安全に走れる場所」です。
交通量が少なく、できれば歩道があり、いやもっと言えば車両進入禁止な遊歩道等の安全に走れる場所は意外とそんなにありません。
自動車は入ってこれない場所でも、道幅が狭く、自転車の交通量が多い場所は想像以上に走りにくいです。
”安全”は何も交通量に限った話ではありません。
あまりにも人通りが少ない場所でのジョギングは、ストーカーや不審者等の被害に遭いやすく別の意味で危険です。
このように様々な観点から”安全に走れる場所”を探してみると、そう多くないと気づくはずです。
壁②暑い
特にこれからの季節は、走る時間によっては地獄のような暑さになります。
暑い場所にいるだけでも体力が削られるのに、そんな中走るのです。
暑いだけなら根性で乗り越えられるかもしれませんが、熱中症の危険もあります。
それに日焼けが苦手な人は、その対策もしなければなりません。
早朝や夜に走ればだいぶ良くなりますが、そうなるとやはり安全面が心配･･･。
壁③恥ずかしい
実際走ってみたことがある人は分かると思いますが、走っている姿を誰かに見られることはけっこう恥ずかしいです。
涼しげな表情で颯爽と走れる人はいいかもしれませんが･･･。
想像してみてください。
メチャクチャなフォームで、大した速度も出ていないのに、息は「はぁはぁ」荒く、苦しそうな表情･･･
自分で書いていて恥ずかしくなってきましたっ！（汗）
壁④意外と装備にお金がかかる
ジョギングをする際に絶対必要な物。
それは、ランニングシューズとウェアです。
ウェアは正直なんでもいいので、費用はかかりませんがランニングシューズは絶対に欠かせません。
どうしてランニングシューズが欠かせないのかについてはコチラの記事で紹介しています。
ランニングシューズの選び方を知りたい方はコチラ↓
ランニングシューズに加えて、日差しを遮るための帽子、恥ずかしさを軽減するためのサングラス、ちょっとした小物をいれるためのバッグ、音楽を聞くための媒体･･･などなど
意外とジョギングには地味に初期投資がかかります･･･。
壁⑤走り出すまでが面倒
私が一番大きな壁だと感じていることがこれです。
いざ走ろう！としても、「あ～まずは着替えないとな～」「準備運動もしないと～」「今日はいつもにまして暑そうだな～」とか考え始めて、腰が上がらない！
走り出せば楽しいのに、走り出すための一歩が一番キツイのです。
これを解決するには、あらかじめ着替えやランニングシューズ等を準備しておくことです。
パパッと身支度を済ませて余計なことを考える前に家を出ちゃいましょう！
まとめ
以上、外でジョギングしてみて私が気付いた５つの壁でした。
壁②～⑤は慣れれば気にならなくなると思います。
そういう意味では壁①の「安全に走れる場所を見つける」ことが一番難しいかもしれません。
これからジョギングを始める方は、まずは快適に走れる場所を見つけてみてください。
それでは、今回はこのへんで～。