「健康」一覧

瞑想の効果はどれも素晴らしいものですが、これらの効果は継続することで得られます。毎日最低１５分、これが瞑想の理想的な頻度です。

瞑想をする時に、考えないようにすることは逆効果です。考えることを止めようとするのではなく、ただ手放すのです。すると、いずれ考えごとが湧いてこなくなり、リラックスすることができます。

瞑想は難しくありません。瞑想には老化防止、直感が磨かれる、精神の安定など様々な効果があります。これらの効果がタダで得られる、それが瞑想なのです。

陰気を払うには日光浴。日光浴をすれば陽気になり、免疫力も上がり、病気も治ります。日光浴とは、太陽様のエネルギーで身体を満たすことなのです。

長寿の秘訣は「正しいことより、楽しいことを選ぶこと」。真面目になりすぎて深く思い悩まずに、毎日陽気に暮らすことを心がけましょう。

筋力はつけたいけれど、筋トレはキツイ･･･。筋トレせずに筋力がつけられたら･･･。そんなことが本当に出来たら夢のようだが、実はその願望は実現可能なのだ。

「笑う」ことには、「何かすばらしい効果」がある。と、知っている人は少なくないと思うけれど、「何か」ではなく、具体的にどういう理由で笑うことが身体と精神に良い効果をもたらすのかを知っていれば、人はもっと意識的に「笑う」ようになるだろう。そこで今回は「笑い」の効用について、簡単にまとめておく。

独特な臭いを持つドクダミ。でもドクダミは日本の三大薬草と呼ばれていて、素晴らしい効能があるんです。今回はドクダミの効能と美味しいドクダミ茶の飲み方を紹介します。

紅茶、コーヒーだけじゃない。ヨモギ茶もとっても美味しいんです。それだけでなく効能も優れもの。飲まなきゃソンソン。そんな驚くべきヨモギの効能と飲み方を紹介します。

玄米派でも白米派でも♪あったら便利♪な精米機「匠味米」を紹介します(^^)

まっまさかのドラゴ戦！？

玄米ご飯の良さを知らないなんてもったいない。白米の倍以上の栄養があって、味も落ちない！土鍋「かまどさん」を使えば、そんな美味しい玄米ご飯が簡単に炊けちゃいます♪

実は･･･リングフィットアドベンチャー･･･途中でやめ･･･てません！まだ続けています！今回はリングフィットアドベンチャーの現状報告になります。

健康のために運動するより、まずは毎日の食事を見直そう。『これを食べれば医者はいらない』の読書メモです。

毎日の食事が体を健康にも病気にもする。食養について学ぶことができる本『若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活』の読書メモです。

健康のために１日１食を実践してから１年以上が経ちました。継続して実践してみた結果、良いこと尽くしなので皆さんにも紹介します。

ウォーキングとランニング、健康に良いのはどちらなのか。今回はこの疑問について調べた結果をまとめました。

完全に菜食（卵や乳製品を含む、動物性食品をいっさい口にしない）、つまりヴィーガンの食事に変えたら、身体にはどのような変化が起こるのでしょうか。今回は、この疑問についてYouTubeに面白い動画があったのでその内容をまとめました。

「Cowspiracy：サステイナビリティ（持続可能性）の秘密」は畜産業の観点から環境問題をテーマにし、肉食の是非を問いかけるドキュメンタリー映画です。今回はそのCowspiracyのポスターに書かれている内容をまとめました。

日月神示にもホツマツタヱにも書いてある肉食禁止の文言。そしてそこから考える菜食･･･。じゃあ昔の日本人は何を食べていたのだろう？と気になったので昔の日本人の食習慣についてまとめました。