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読書メモ1『ブッダの瞑想術で人生が変わる!ー集中力と心の強度を簡単にアップさせる秘訣』

マインドフルネス、瞑想について詳しく知りたい人にオススメの本『ブッダの瞑想術で人生が変わる!ー集中力と心の強度を簡単にアップさせる秘訣』の読書メモ。「ブッダの~」とタイトルにあるが、仏教要素は少な目なので宗教が苦手な人でも読みやすい。